W48 - Calorie Smart & Super Quick (15 min) & Veggie - No Meatreplacer - Couscous - Salad - use EID: nectarine
W48 - Calorie Smart & Super Quick (15 min) & Veggie - No Meatreplacer - Couscous - Salad - use EID: nectarine
with pistachio nuts and basil-lemon vinaigrette
Tags:
Légumes +
•Végé
Allergènes:
Blé
•Lait (contient du lactose)
•Pistaches
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
75 g
Couscous perlé
(Contient Blé Peut contenir Œuf, Moutarde, Soja, Lupin)
25 g
Bouchées de chèvre au miel
(Contient Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Nectarine
½ pièce(s)
[Mini-]concombre
100 g
Mini-tomates roma
½ pièce(s)
Échalote
5 g
Basilic frais
(Peut contenir Céleri)
½ pièce(s)
Citron
10 g
Pistaches
(Contient Pistaches Peut contenir Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
½ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
½ cs
Huile d'olive vierge extra
½ cc
Moutarde
½ cc
Miel [ou alternative vegan]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2660 kJ
Énergie (kcal)636 kcal
Graisses25 g
dont saturés6.6 g
Glucides82.1 g
dont sucres21.9 g
Fibres11.6 g
Protéines18.6 g
Sel0.6 g
Ustensiles
•Poêle à griller ou poêle
•Casserole avec couvercle
•Saladier
Instructions
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