W48 - Calorie Smart & Quick (25 min) & Veggie - No Meatreplacer - Bread - use EID: kruidenroomkaas
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with tomato and arugula
Tags:
Végé
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Blé
Préparation25 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
40 g
Fromage frais aux fines herbes
(Contient Lait (contient du lactose))
2 pièce(s)
Pain libanais complet
(Contient Blé)
125 g
Champignons blonds
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon
20 g
Roquette
½ sachet(s)
Épices italiennes
25 g
Mozzarella râpée
(Contient Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Tomate
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
1 cc
Vinaigre balsamique noir
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
½ cs
Eau pour la sauce
à votre goût
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2883 kJ
Énergie (kcal)689 kcal
Graisses33 g
dont saturés13.7 g
Glucides70.4 g
dont sucres8.5 g
Fibres13.8 g
Protéines24.6 g
Sel1.3 g
Ustensiles
•Large Frying Pan
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Instructions
1
2
3
4