Tacos de bœuf façon carne asada
avocat, pico de gallo et fromage grec
Le Mexique s'invite à votre table avec ces tacos croustillants ! Rapide à préparer, ce plat ravira petits et grands !
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Citron vert
½ pièce(s)
Orange
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon
5 g
Coriandre fraîche
(Peut contenir Céleri)
4 pièce(s)
Tortillas à tacos
½ pièce(s)
Avocat
½ pièce(s)
Tomate cœur de bœuf
25 g
Fromage grec
(Contient Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Épices pour BBQ
150 g
Émincés de steak
½ sachet(s)
Épices mexicaines
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
½ cs
Huile d'olive vierge extra
½ cc
Vinaigre de vin blanc
½ cs
Miel [ou alternative vegan]
½ cc
Farine
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3684 kJ
Énergie (kcal)880 kcal
Graisses48.9 g
dont saturés14.8 g
Glucides62 g
dont sucres17.5 g
Fibres8.4 g
Protéines43.6 g
Sel1.4 g
Ustensiles
•Bol
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Poêle
Instructions
1
- Préchauffez le four à 180°C.
- Prélevez le zeste de 1/2 citron vert puis coupez le reste en 6 quartiers. Pressez l'orange.
- Écrasez ou émincez l'ail. Émincez finement l'oignon. Ciselez finement la coriandre.
- Dans le bol, mélangez le jus d'orange, de citron vert, les épices BBQ* et le miel avec 2/3 de l'oignon, la moitié de la coriandre, des épices mexicaines* et de l'ail. Ajoutez-y les émincés de steak puis laissez mariner.
*attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.
2
- Coupez la tomate en petits dés.
- Dans le bol, mélangez les dés de tomate, l'huile d'olive vierge extra et le vinaigre de vin blanc avec le reste d'oignon, d'ail et de coriandre. Salez et poivrez à votre goût puis réservez.
- Coupez l'avocat en deux. Retirez-en le noyau, épluchez-le puis détaillez-en la chair en tranches.
- Émiettez le fromage grec.
3
- Dispersez les coquilles à tacos sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 4 à 5 minutes.
- Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive dans la poêle à feu vif et cuire les émincés de steak marinés 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite la farine et poursuivez la cuisson 1 minute.
4
- Parsemez le fromage grec de zeste de citron vert à votre convenance.
- Saupoudrez l'avocat du reste d'épices mexicaines.
- Servez le pico de gallo, le fromage grec, l'avocat, les quartiers de citron vert, les coquilles à tacos et la carne asada dans des bols séparés.
- Laissez chacun garnir ses tacos à sa guise.