Smoothie banane-myrtille
4 portions | 2 petits-déjeuners pour 2 personnes
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Tags:
Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation5 minutes
Cuisson5 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
/ pour 2 personnes
4 pièce(s)
Banane
500 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient Lait (contient du lactose))
250 g
Myrtilles
150 g
Yaourt à la grecque BIO
(Contient Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2172 kJ
Énergie (kcal)519 kcal
Graisses12 g
dont saturés7.4 g
Glucides80.8 g
dont sucres67.8 g
Fibres7.9 g
Protéines15.6 g
Sel0.4 g
Instructions
1
- Coupez 2 bananes en rondelles.
- Dans le blender - ou bol profond, ajoutez les rondelles de banane, 250 ml de lait, 75 g de yaourt à la grecque et la moitié des myrtilles.
- Mixez au blender ou mixeur plongeant jusqu'à obtention d'un smoothie homogène (voir conseil).
- Répétez l'opération un autre jour pour préparer le second petit-déjeuner.
Conseil : Si vous le souhaitez, ajoutez du miel au smoothie à votre convenance.