Box Bento : wraps au saumon fumé
2 portions | mini-légumes et houmous, mandarines et amandes
*Sans boîte à lunch
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.
Miettes de saumon fumé, fromage frais aux fines herbes et amandes fumées : peu d’ingrédients suffisent pour préparer ce wrap ultra savoureux !
Ingrédients
4 pièce(s)
Tortillas
(Contient Blé)
150 g
Miettes de saumon fumé à chaud
(Contient Poisson)
75 g
Fromage frais aux fines herbes
(Contient Lait (contient du lactose))
60 g
Roquette et mâche
1 pièce(s)
[Mini-]concombre
160 g
Houmous
(Contient Anhydride sulfureux et sulfites, Graines de sésame, Moutarde)
125 g
Tomates cerises rouges
40 g
Amandes grillées et salées
(Contient Amandes, Arachides Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame)
4 pièce(s)
Mandarine
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Poivre noir
½ cs
Mayonnaise [végétale]
1 cc
Vinaigre de vin blanc
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
- Dans le bol, émiettez le saumon fumé à l'aide de deux fourchettes.
- Ajoutez-y la mayonnaise et le vinaigre de vin blanc, mélangez, puis poivrez à votre goût.
- Étalez le fromage frais aux fines herbes sur les tortillas.
- Déposez-y la salade puis le saumon fumé.
- Enroulez les tortillas pour former les wraps. Placez-en deux dans votre boîte à lunch (voir conseil).
Conseil : Emballez les deux autres wraps dans du film alimentaire et réservez-les au réfrigérateur pour le lendemain.
- Coupez le concombre en deux puis taillez-le en bâtonnets.
- Épluchez la moitié des mandarines et séparez-en les quartiers.
- Déposez les quartiers de mandarine et les amandes dans la boîte à lunch avec les wraps.
- Ajoutez-y la moitié des tomates cerises et des bâtonnets de concombre ainsi que le houmous et dégustez-les en snack (voir conseil).
Conseil : Vous pouvez aussi préparer 2 boîtes à lunch à la fois. De cette façon, vous serez immédiatement prêt pour le lendemain !