Escalope de poisson pané et sauce ravigote
accompagnée d’une purée d’épinards-poireau garnie de lardons
Vous servez la purée avec une escalope de poisson pané à base de colin. Sa panure multi-céréales est croustillante et nutritive à la fois !
Ingrédients
200 g
Pomme de terre
½ pièce(s)
Poireau
2.5 g
Persil frisé frais
100 g
Épinards
25 g
Lardons
1 pièce(s)
Escalope de poisson pané aux céréales
20 g
Sauce ravigote
(Contient Moutarde, Œuf)
Ingrédients à avoir chez soi
1.5 cs
Beurre [végétal]
1 cc
Moutarde
5 ml
Lait [végétal]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
Dans la casserole, portez un bon volume d’eau à ébullition pour les pommes de terre. Épluchez-les ou lavez-les bien et coupez-les en gros morceaux. Taillez le poireau en fines rondelles et ciselez finement le persil. Émincez les épinards.
Faites cuire les pommes de terre 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Faites chauffer la la sauteuse à feu moyen-vif et cuire les lardons à sec 5 à 6 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient croquants. Réservez-les hors de la sauteuse.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la même sauteuse et cuire le poireau 3 à 4 minutes. Ajoutez 2 cs d’eau par personne, baissez le feu et étuvez le poireau 6 à 8 minutes à couvert. Ajoutez un peu d’eau s’il brunit. Ajoutez ensuite les épinards et laissez-les réduire 3 à 4 minutes.
Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l'escalope de poisson pané 3 à 4 minutes de chaque côté.
Écrasez les pommes de terre en purée épaisse au presse-purée. Ajoutez 1/2 cs de beurre par personne et un filet de lait pour l’onctuosité. Ajoutez ensuite 1 cc de moutarde par personne, le persil frisé, les lardons et le mélange poireau-épinards. Salez et poivrez, puis mélangez bien.
Servez la purée d'épinards-poireau sur les assiettes et disposez l'escalope de poisson pané par-dessus. Accompagnez de la sauce ravigote.