Calorie Smart & Super Quick (15 min) - Chicken - Couscous - French - use EID: chicken thigh strips
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Calorie Smart & Super Quick (15 min) - Chicken - Couscous - French - use EID: chicken thigh strips

with cauliflower, tomato, cucumber and dressing

Allergènes:
Blé
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

40 g

Semoule complète

(Contient Blé Peut contenir Soja, Lupin, Moutarde)

100 g

Riz de chou-fleur

1 pièce(s)

Tomate

½ pièce(s)

[Mini-]concombre

20 g

Raisins secs

(Peut contenir Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

½ pièce(s)

Oignon

100 g

Émincé de cuisse de poulet

½ sachet(s)

Mélange d’épices siciliennes

5 g

Persil frisé frais

(Peut contenir Céleri)

10 g

Graines de courge

(Peut contenir Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

20 g

Sauce au yaourt

(Contient Lait (contient du lactose), Moutarde)

Ingrédients à avoir chez soi

90 ml

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

½ cs

Beurre [végétal]

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2551 kJ
Énergie (kcal)610 kcal
Graisses28.6 g
dont saturés9.8 g
Glucides54.1 g
dont sucres25.2 g
Fibres10.3 g
Protéines30.6 g
Sel1.1 g

Ustensiles

Casserole avec couvercle
Poêle
Saladier

Instructions

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2
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