Burger végétarien au fromage bleu
frites maison et salade de poire balsamique
Les poires sont délicieuses, mais aussi nutritives ! Elles sont riches en fibres, vitamine C et potassium - ce qui est bon pour la digestion, le système immunitaire et la tension artérielle.
Ingrédients
100 g
Pomme de terre
1 pièce(s)
Le Burger du Boucher Végétarien
(Contient Blé, Œuf, Soja Peut contenir Moutarde, Céleri)
1 pièce(s)
Pain à burger aux graines de sésame
(Contient Lait (contient du lactose), Graines de sésame, Soja, Blé Peut contenir Gluten, Fruits à coque)
25 g
Dés de fromage bleu
(Contient Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Oignon
20 g
Roquette
½ pièce(s)
Poire
½ pièce(s)
Carotte
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Beurre [végétal]
½ cs
Miel [ou alternative vegan]
1 cs
Vinaigre balsamique noir
½ cs
Huile d'olive
½ cs
Huile d'olive vierge extra
½ cc
Moutarde
à votre goût
Mayonnaise [végétale]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
Préchauffez le four à 210°C. Épluchez ou lavez soigneusement les pommes de terre et coupez-les en frites de 1 cm d'épaisseur maximum. Transférez les frites dans le bol et ajoutez-y l'huile d'olive, du sel et du poivre. Mélangez bien. Dispersez ensuite les frites sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Retournez-les à mi-cuisson.
Retirez le trognon de la poire et épluchez-la. Coupez-en la moitié en tranches et le reste en dés. Émincez l'oignon en demi-rondelles. Formez des rubans de carotte à l'éplucheur ou au rabot à fromage.
Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-doux et cuire l'oignon 7 à 9 minutes. Portez le feu sur moyen-vif, ajoutez la carotte et faites-la cuire 1 minute. Déglacez avec le miel et la moitié du vinaigre balsamique. Transférez les légumes dans le saladier puis réservez pour laisser refroidir.
Lorsque les frites doivent encore cuire 10 minutes au four, coupez les pains en deux et enfournez-les 4 à 6 minutes. Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire/dorer le burger 2 à 3 minutes de chaque côté. Baissez le feu puis garnissez-le burgers de la moitié du fromage bleu. Couvrez et laissez fondre le fromage 1 minute.
Juste avant de servir, ajoutez la roquette aux légumes du saladier ainsi que les dés de poire, la moutarde, l'huile d'olive vierge extra et le reste de vinaigre balsamique. Mélangez bien puis salez et poivrez à votre goût.
Étalez de la mayonnaise sur les pains puis ajoutez-y un peu de salade. Déposez-y les tranches de poire et le burger. Servez avec le reste de salade sur le côté. Garnissez du reste de fromage bleu. Accompagnez des frites et de mayonnaise à votre convenance.