Chawarma de poulet
accompagné d'un taboulé au boulgour, de tomate, persil plat et citron
Saviez-vous que le nom turc 'boulgour' signifiait 'gruau'?
Ingrédients
1 pièce(s)
Tomates prunes
½ pièce(s)
Gousse d'ail
2.5 g
Persil plat frais
(Peut contenir Céleri)
½ pièce(s)
Citron jaune BIO
200 g
Haricots verts extra fins
85 g
Boulgour
(Contient Gluten)
100 g
Chawarma de poulet
50 g
Yaourt entier bio
(Contient Lait (contient du lactose))
1 cc
Paprika en poudre
Ingrédients à avoir chez soi
150 ml
Bouillon de légumes
à votre goût
Poivre et sel
1 cs
Huile de tournesol
½ cs
Huile d'olive
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
Préparez le bouillon. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 parties égales. Coupez la tomate et le poivron en dés. Émincez ou écrasez l'ail Ciselez grossièrement le persil plat et prélevez le zeste du citron à l'aide d'une râpe. Coupez le citron en quartiers.
Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans la sauteuse ou grande poêle et cuire l'ail, les haricots verts, le poivron et 1/2 cc de paprika en poudre par personne 3 à 4 minutes. Ajoutez le boulgour et faites cuire encore 1 minute. Ajoutez le bouillon, portez à ébullition et faites cuire 8 à 10 minutes à couvert.
Faites chauffer le reste d'huile de tournesol dans la poêle et cuire le chawarma de poulet 6 à 8 minutes. Lorsque le boulgour est prêt, ajoutez la tomate, la moitié du persil plat et 1/2 cc de zeste de citron par personne. Salez et poivrez à votre goût.
Dans le petit bol, assaisonnez le yaourt avec, par personne, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de paprika en poudre. Salez et poivrez. Servez le boulgour dans les assiettes et disposez le chawarma de poulet dessus. Garnissez du yaourt, des quartiers de citron et du reste de persil.