Crackers salés pour le petit-déjeuner
3 garnitures différentes | 2 portions par jour
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes et des ingrédients pré-portionnés.
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Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Blé
•Orge
•Gluten
•Soja
Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
/ pour 2 personnes
2 pièce(s)
Avocat
50 g
Feta
(Contient Lait (contient du lactose))
1 pièce(s)
Grenade
200 g
Fromage de chèvre frais
(Contient Lait (contient du lactose))
1 pièce(s)
Tomate
20 g
Cresson
12 pièce(s)
Crackers
(Contient Blé, Orge, Gluten, Soja Peut contenir Moutarde, Graines de sésame, Lupin)
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3887 kJ
Énergie (kcal)929 kcal
Graisses67.4 g
dont saturés25.5 g
Glucides25.4 g
dont sucres11.5 g
Fibres19.6 g
Protéines24.6 g
Sel2.8 g
Ustensiles
•Petit bol
Instructions
1
- Répartissez 4 crackers sur 2 assiettes.
- Coupez 1 avocat en deux, retirez-en le noyau et la peau. Transférez la chair dans le petit bol et écrasez-la bien. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
- Faites rouler la grenade sur le plan de travail pour libérer les pépins, puis coupez-la en deux et épépinez-la.
- Étalez l'avocat sur les crackers. Émiettez la feta dessus et décorez des pépins de grenade.
2
- Répartissez 4 crackers sur 2 assiettes.
- Coupez la tomate en rondelles.
- Étalez le fromage de chèvre sur les crackers.
- Ajoutez la tomate aux crackers puis assaisonnez de sel et de poivre. Garnissez de cresson.
3
- Répartissez 4 crackers sur 2 assiettes.
- Coupez 1 avocat en deux, puis retirez-en le noyau et la peau. Coupez-en la chair en tranches.
- Étalez le fromage frais sur les crackers.
- Disposez l'avocat dessus, puis assaisonnez de sel et de poivre. Garnissez de cresson.