Box Smoothie
3 smoothies maison
Avec la box Smoothie, découvrez chaque semaine 3 recettes riches en couleurs et en saveurs. Recevez tous les ingrédients pour 2 personnes et concoctez un smoothie ou un smoothie bowl vitaminé en un rien de temps
Contenu de la box:
- Smoothie booster vert (2 portions)
- Smoothie mangue-framboise au lait de coco (2 portions)
- Smoothie à la banane & beurre de cacahuète (2 portions)
Ingrédients
4 pièce(s)
Banane
200 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient Lait (contient du lactose))
3 contenant(s)
Beurre de cacahuètes
(Contient Arachides Peut contenir Fruits à coque)
125 g
Framboises
2 pièce(s)
Mangue
1 pièce(s)
Citron vert
20 g
Graines de chia
(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
1 pièce(s)
[Mini-]concombre
100 g
Épinards
100 g
Yaourt entier BIO
(Contient Lait (contient du lactose))
500 ml
Lait de coco
10 g
Amandes effilées
(Contient Amandes Peut contenir Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
Ingrédients à avoir chez soi
cc
Miel [ou alternative vegan]
cc
Sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
- Taillez le concombre en petits morceaux.
- Pelez 2 bananes et coupez-les en rondelles.
- Pelez 1 mangue et détaillez-en la chair en petits morceaux.
- Pressez la moitié du citron vert au-dessus du blender ou bol profond. Ajoutez-y la mangue, la banane, les épinards, le concombre et 250 ml de lait de coco. Mixez au blender ou mixeur plongeant en un smoothie épais.
- Ajoutez du miel à votre goût et mixez à nouveau brièvement.
- Versez le smoothie dans 2 verres.
- Pelez 1 mangue et détaillez-en la chair en petits morceaux.
- Pressez la moitié du citron vert dans le petit bol.
- Mixez la mangue avec 250 ml de lait de coco, le jus de citron vert et les framboises dans un blender, ou bol profond avec mixeur plongeant, en un smoothie épais.
- Si vous aimez les saveurs sucrées, ajoutez du miel à votre goût.
- Servez le smoothie dans des verres. Garnissez des graines de chia.
- Coupez la banane en rondelles.
- Mélangez la banane, le lait, le yaourt et le beurre de cacahuète dans le blender ou bol profond avec mixeur plongeant en smoothie épais.
- Si vous aimez les saveurs sucrées, ajoutez du miel à votre goût.
- Servez le smoothie dans des bols ou assiettes creuses et garnissez-le de graines de chia et amandes effilées.